有助于收缩产后松弛阴道,提高夫妻生活质量瑜伽动作

发布时间:2019-10-16   来源: 网络    

生完孩子之后,十个妈妈有九个妈妈都会“发体”,如何让产后妈妈恢复孕前那般苗条,丰满但是却很有型的曲线身材呢?产后减肥妈妈们可千万不要指望靠节食的方法哦,因为根本不可靠(宝宝要吃奶,要是节食的话,哪来的奶水呢),更不要指望吃减肥药了(哺乳期间是不可以吃减肥药的,再说减肥药或多或少都会有些副作用)。

那怎么办呢?小编奉劝各位妈咪们,要减肥还是坚持多做运动吧。瑜伽减肥是最适合产后妈咪的一项运动方法,正确练习瑜伽不仅可以减肥,还可以帮助排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处哦。

所以说,产后减肥选择瑜伽瘦身是你的最佳选择哦,美一下小编在这里就为各位麻麻推荐几个有助于收缩产后松弛阴道,提高夫妻生活质量瑜伽动作;针对腰、腹、腿、臀等部位的体式练习,能帮助消除堆积的脂肪,使练习者恢复苗条身材。

0-6周的简单的瑜伽练习,这时候的妈妈还不能做激烈的运动。

1.腹式呼吸法

腹式呼吸法是瑜伽中最重要的呼吸法之一,贯穿于整个瑜伽练习过程中。可以躺着,也可以坐着练习。

方法:

有助于收缩产后松弛阴道,提高夫妻生活质量瑜伽动作

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