推荐:原创寒冬,女人要对自己好一点,早餐这样吃,脸色红润,不化妆也美

发布时间:2019-12-16   来源: 网络    

寒冬到了,气候寒冷干燥,我们的身材容易变得薄弱起来,所以再忙也要吃早餐,对身段健康有益处。早餐喝碗热粥,整个人都暖乎乎的,别提有多惬意。尤其许多女性朋侪都多良多少会有些血虚,一到冬天觉得四肢举动极冷,脸上更是幽暗无光。做为女人,就应该对本身好一点,今日叶子来推荐一款老少皆宜、尤其适当女性同伙吃的摄生粥。

黑米黑豆补血粥,这道早餐女人吃最吻合不外了,一碗不到3块钱,主要用到的食材便是黑豆、红枣、红豆、红腰豆、红皮花米、黑米和糯米。可别小看这一碗碗普通的粥,在食材的选择和搭配上可是很有考究的,不仅味道香甜,还能滋补身材,养胃又暖身。黑米、红豆、红糖这些食材都有助于养血补血,莲子和黑豆另有助美容养颜,花生使粥的香味更浓,红枣增强甜味,甜滋滋的,营养功效施展到了极致,补血益气,还美容养颜,这个粥对女生很好的滋补效果,隔三岔五吃点它,面部白里透红哦,做法非常简单,爱美的小仙女赶忙get起来~

【材料】:红豆 50g、黑豆 50g、黑米 50g、糯米 50g,红皮花生 30g,莲子 20g,红枣 8颗,冰糖 适量

【做法】:1、提前把黑豆,红豆用清水浸泡2个小时,如许斗劲轻易煮烂;

2、黑米和糯米则需浸泡大半个小时即可;

3、将浸泡好的全部食材一路放进汤锅里,放入红枣和红皮花生;

4、倒入适量的净水,大火煮开后转小火煮50分钟摆布,我比爱好吃稀一点的粥,以是水会多放一些,喜欢稠一点口感的也可以少放一些水。

5、关火前按小我喜欢拌入红糖即可;

一碗补血杂粮粥就做好了,冬天喝粥最养人,这样子搭配超等香啦~

【小提示】:

1、米的分量也可根据情况增减。

2、各人口感爱好不同,水量看着添加,喜欢吃稠一点的就少加点水,喜爱喝稀一点的就多加点水。

3、如果是用电饭煲或电压力煲做计较省事儿,只要晚上睡觉前放好原料,预约时候,早上只要加点糖就可以吃了,异常轻易。返回搜狐,查看更多

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