国际自我保健日:7天24小时都要关注健康,这些保健用药知识可收藏

发布时间:2021-08-02   来源: 网络    

今天是“国际自我保健日”。自2020年新冠疫情暴发后,身体健康成为大众最为关心的话题之一。近年来,我国民众健康生活意识逐渐提高,据《中国家庭健康大数据报告(2017)》数据表明,我国居民健康生活意识强化,家庭身体健康管理意识提升,大力预防的健康理念深入人心。但即便如此,我国居民身体健康素养水平总体仍比较较低。

根据《健康中国行动(2019―2030年)》显示,2017年,居民健康素养水平只有14.18%。城乡居民关于防治疾病、早期发现、应急救援、及时就医、合理用药、应急挂钩等维护身体健康的知识和技能比较缺少,不身体健康的生活不道德方式比较广泛。而《行动》要求,到2022年和2030年,全国居民身体健康素养水平分别不低于22%和30%,其中基本知识和理念素养水平、身体健康生活方式与行为素养水平、基本技能素养水平分别提高到30%、18%、20%及以上和45%、25%、30%及以上。

注目健康,更要懂科学的健康知识。今天,拜耳携手中国非处方药物协会共同发起“保健要科学,健康我作主”公益活动,上海交通大学医学院附属第九人民医院营养科主任医师张美芳、北京协和医院消化内科主任医师李景南、北京协和医院变态反应科副主任医师关凯、北京大学第一医院皮肤科主任医师王爱平分别从各自的专业领域,带来了易懂、好记、能用的自我保健与用药科学知识。

张美芳说,新冠疫情让大众认识到免疫力的重要性,而合理膳食是享有良好免疫力的基础。食物多样化,营养才能全面和均衡。“在日常饮食当中,蛋白质对提升免疫力起到重要起到。除蛋白质外,维生素也能提高免疫力,其主要食物来源是新鲜蔬菜和水果。因此,为了增强免疫力,我们不仅要在日常生活中摄取足量的蛋白质等宏量营养素,还应注意微量营养素的补足,如维生素C、维生素D、维生素A、铁等。”

当然,补足营养也无法依靠大吃大喝。每逢夏季,消化道疾病频发,李景南说道,早于发现、早临床、早于治疗是消化道疾病防控的必经之路。“在日常生活中针对涉及症状,我们要学会识别。出现上腹部不适、腹痛、嗳气、反酸等症状后,建议先用一些胃黏膜保护剂展开治疗,如果症状得到缓解,那就是普通炎症;否则,建议大家一定要前往医院就医。”

关凯则对“过敏”得出了自己的建议。“在我国,不论儿童还是成人,过敏性鼻炎的发病率达到16%至18%。过敏性鼻炎有4个典型症状,包括咳嗽、清水样流鼻涕、鼻子痒和鼻子堵,可同时伴有眼部红、肿胀等结膜炎症状,大约40%的过敏性鼻炎患者还不会合并哮喘。”一旦确诊之后,患者不应按照医嘱规范化疗。对于有典型症状的患者,一般引荐口服二代外用组胺药物,疗程应不少于2周;对于鼻塞严重的患者,还可以联合使用鼻用激素化疗。“做好过敏原的防治也很重要,科学的防治结合可以协助患者有效控制过敏性鼻炎的再次发生与减轻。”

头皮屑、皮肤炎等“面子”问题,也是大众关心的身体健康与美容话题。王爱平说,如重复发作头屑、头皮炎症,要引发一定的注意,这可能是真菌引发的脂溢性皮炎。“作为真菌性疾病,需要对症用药。对于头皮身体健康,大家应予以推崇和充份了解,及时有效地解决问题头皮涉及的问题,才能让发质、发量有明显改善。”

“大家都是自身健康的第一责任人,应该竖立正确的健康观。”中国非处方药物协会原会长白慧良回应,协会一直以倡导负责任的自我药疗与促进公众健康为己任,为大众宣传普及自我药疗理念,传播安全用药知识。据悉,“国际自我保健日”由世界自我药疗产业协会(WSMI)于2011年发起,订于每年的7月24日,提倡全球民众每周7天、每天24小时,通过自我保健改良生活方式、维护自身身体健康,其核心与“健康中国”战略构成了高度统一。拜耳健康消费品携手权威医疗机构专家、走进连锁药店等,希望在消化道健康、过敏防治、母婴身体健康、免疫力提高等领域不断提升公众身体健康意识。

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