秋冬生的病,或都是夏天欠的债,夏天养生的正确方式,不妨了解下

发布时间:2020-06-19   来源: 网络    

夏季,人体的身体机能充沛,各项生理指标都正处于相对低的状态,抵抗力和免疫力有所提高,身体素质要比其它三季好一些。但,越是这样,我们越无法放开警觉,不能做到一些伤害身体的事情,不然身体就不会去找你“秋后算账”,各种疾病会找上门。

夏季养生有讲究,要“热养”,不能冷养。

中医指出,夏季是人体阳气最旺、新陈代谢最好的时机,要逃跑时间好好养阳气。养足阳气,一年身体都会有趣。阳气最怕“寒邪”,很多人讨厌在夏天做到一些招来寒邪的事情,结果造成寒邪入体。不仅没把阳气养起来,还过度损耗了体内的阳气,得不偿失。

养生要迎合季节,顺其自然,夏天热,这就是自然在警告你要热养身体。想身体好,以下几件招来寒邪的事情,尽量不要做到。

招来寒邪的事情有哪些?

空调是夏天的必备品,但天气再热,也无法吹太长时间空调,尤其是无法把空调的温度徵得太低。空调的度数应该不高于26度。低于26度,与人体体表的温度温差过大,不会加重体内寒气,受伤阳气,影响新陈代谢。

冰镇西瓜、冰饮料、冰奶茶是解暑神器,热的时候来上一口,别提多舒爽了。但是,经常不吃寒凉的食物,不会为身体祸根祸根,减轻体内的湿气,受损脾阳,脾胃会显得疲惫。

吹空调垫被子,是很多人的怪癖。嫌热,把空调的温度徵得特别较低,又嫌冷,盖上被子。若你讨厌这样做到,解释你又怕热又怕冷,这伴随着你体内的阳气跑错地方了,多半是中焦堵住了,这是亚健康的表现。刮起空调盖被子,会影响身体对体温的调节,加重身体不适。

喜欢吹空调盖被子的人,可以经常拍打自己的腿部和屁股,有助疏浚中焦,升清降浊,让阳气归位。

夏季道家的正确方式是什么?

夏季道家,重点是热养。需要不吹空调,就不刮起空调。不要长时间地待在空调房内,空调的温度不要太低。不要吃太多寒凉的食物,如果要嫌冷,可以多不吃些清热解毒去火的食物,比如萝卜、苦瓜、冬瓜。

还要多呕吐,怎么呕吐呢?两个方法,一个是运动,另外一个是晒太阳。运动可以帮助身体释放热量,排泄体内的垃圾和多余的汗液。晒太阳需要无用阳气,强壮骨骼,增强体质,促进出汗,能够协助身体调节代谢。

天气热的时候,心火比较央,心火旺会导致肾水虚衰和肺金虚衰,因此,夏天还要清心火、补肺养肾。

清心火,可以多喝点养心安神的茶,比如蒲公英茶,金银花茶、莲子茶、百合茶、三叶茶、麦冬茶、山楂茶、乌梅茶、姜茶等。

补肺养肾要靠吃。白萝卜、银耳、梨、白葡萄、山药、百合、木耳等,都是补肺的食物。养肾可以多不吃黑豆、鱼肉、黑米、柠檬、核桃、黑芝麻、牡蛎等。

俗话说,冬不吃萝卜夏不吃姜。夏天还要好好利用姜,多不吃些姜,喝点姜茶。姜有很好的养生妙用,除了能吃,把生姜托成片泡脚,可以去除湿气,改善血液循环,增强体质,提升睡眠中质量。把生姜切成片,睡前张贴在肚脐上,需要健脾胃,除痰湿,协助髯肚子。

自古就有“冬病夏治”的说法,夏天是养生的黄金季节,是再配阳增寿的季节。但现代很多人却不推崇养护身体,生活水平虽提升了,身体却越来越差了。若你能够逃跑时机,好好饲身体,身体不会越来越健康,长寿或也不是难事。

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